| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 话梅花生热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于铺床305分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、花生米淘洗干净。
3、免火内胆锅中加入话梅和调料和适量的清水。
4、再把花生米倒入。
5、加盖大火煮至10分钟。
6、然后加入糖和盐煮开。
7、把内胆锅放入外锅中加盖焖之20分钟即好。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、润肺、止血等功效；可与芹菜、红酒、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温脾、抗衰老、增进食欲等功效；可与茉莉花、雪碧、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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