| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 冰镇苹果梨热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于扫地118分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。
2、苹果和梨全部去皮用花刀切片。
3、加入柠檬汁。
4、再加入蜂蜜。
5、所有食材拌均匀。
6、保鲜盒盖上盖子放入冰箱冷藏30分钟以上即可，吃的时候也可撒上一些白糖。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、安眠等功效；可与香蕉、番茄、桃子搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、清肺止咳等功效；可与银耳、芝麻、姜汁搭配；与柿子、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
