| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波蛋拌饭-一个人也要记得好好吃饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于洗脚25分钟消耗的热量240 | |||||
1、将剩饭拌松
2、打入生鸡蛋1-2个
3、放入微波炉，微波1-2分钟，拿出用勺半开即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、丝瓜、荠菜搭配；与红薯、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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