蜂蜜杏仁紫薯的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、益气力等功效；可与大米、莲子、牛奶搭配；与大闸蟹、燕麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、梨、桑葚搭配；与北豆腐、大米、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、降血糖、降低胆固醇等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与黄芪、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治便秘等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与香椿、酒、钙粉相克，同食可能会引起不适；