| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 粉条韭菜饼热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于午睡805分钟消耗的热量48 | |||||
1、酵母粉加水和成面团,发酵到起泡就行了，大概3小时。
2、把发好的面揉好。
3、韭菜洗净。
4、粉条用开水泡软。
5、韭菜切碎,泡好的粉条切碎,鸡蛋炒好。
6、放入盐.味精搅拌均匀。
7、面团揪成小剂子,擀成圆皮。
8、包入调好的馅。
9、成包子状。
10、用手按一下,饼就做好了。
11、电饼铛擦点油,放入饼。
12、烙2分钟就熟了。
13、热乎乎的饼出来了。
14、开吃....
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、散瘀等功效；可与黄豆芽、基围虾、鹌鹑蛋搭配；与蒜薹、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、瘦身、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆、基围虾、牡蛎 搭配；与鹅肉、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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