| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 三鲜火龙果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于干砌墙34分钟消耗的热量180 | |||||
1、火龙果洗净，将果肉挖出，皮留下来做盛具；西葫芦洗净，去皮，切成小丁；彩椒洗净后切丁。
2、锅置火上，倒入适量油。油热后，放鲜贝炒至稍变色。
3、加入西葫芦、彩椒炒熟。放入火龙果快速翻炒。最后加入盐调味即可。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗自由基、降血糖等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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