| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 812克 | 肉酱杏鲍菇热量/卡路里2830千卡 | |||
 热量2830千卡,相当于盖屋顶472分钟消耗的热量360 | |||||
1、1】五花肉洗净擦干水份，切成小丁
2】把生粉，温水，黄酱放碗里搅匀备用
3】锅烧热下五花肉干炒至焦黄出油，沥去油
4】备好的料汁倒入锅内翻炒均匀至汤汁浓稠即可！
2、肉酱2大勺
1】杏鲍菇洗净切长块，放锅内蒸8分钟取出，晾凉
2】沿着杏鲍菇的纹理撕成小条
3】锅内少许油烧热爆香葱姜，下杏鲍菇翻炒均匀
4】倒入肉酱炒匀，即可出锅
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润肌肤等功效；可与南瓜、紫菜、洋葱搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
