| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 酱香凤爪热量/卡路里1787千卡 | |||
 热量1787千卡,相当于弹吉他894分钟消耗的热量120 | |||||
1、超市买的鸡爪先用水泡一下解冻。
2、肉酱准备2大勺，没有的也可以用甜面酱。
3、锅内放少许油，油热将鸡爪下锅。
4、放入葱蒜姜、辣椒、料酒、盐和一碗水。
5、再把肉酱倒进去。
6、小火炖大约半个小时收汁即可。
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
