随心所欲pizza的热量/卡路里_随心所欲pizza的做法

面粉适量、新鲜酵母适量、橄榄油适量、盐适量、 Oregano 适量、 passierte tomaten 适量、 Majoran 适量、混合胡椒粉适量、蘑菇适量、玉米粒适量、腌辣椒（酸酸的那种）适量、番茄适量、火腿片适量、 Salami 适量、 Mozzarella 适量

1、发酵面团（面团要加适量盐和橄榄油）～（这个不用详细说了吧...？只要面团变2倍大就ok了。）
2、Passierte Tomaten 里放适量盐，Oregano, Majoran还有混合胡椒粉（盐千万别多放。调完自己尝尝味道～）
3、发好的面擀成薄薄的长方形皮，再抹点橄榄油，然后涂上第2步中的Passierte Tomaten。然后就可以随意摆上各种食材了（当然，切片的切片，切粒的切粒先....）. 最后摆上Mozzarella(白白的圆圆的，切成片。我最喜欢的芝士！)或者撒上Emmentaler(这个应该比较好买到，丝状的那种。但是做这个的时候家里只剩Emmentaler了...so….)
4、放烤箱（预不预热没所谓...不预热就多烤会儿～），等芝士和皮的周围都微焦就好了～～然后乘热再撒上点Oregano…..开吃！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、抗衰老等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、镇静、治疗高血压等功效；可与五花肉、鸡翅、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降低胆固醇、健脑等功效；可与菜花、牛膝、芥蓝搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

随心所欲pizza的热量和减肥功效