| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 补血活血三七蜜枣牛肉汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于蹦床306分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料：三七15克、蜜枣2两粒、枸杞10克、牛肉400克、葱姜适量、清水1200克、盐3克。
2、牛肉、姜片，加入冷水中煮沸，捞出备用。飞水后的牛肉、三七、葱姜加入足量清水，煮沸。
3、加入蜜枣, 转文火煲60分钟。
4、加入枸杞，旺火5分钟后，加盐调味即可。
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、滋补、抗过敏等功效；可与莲子、粳米、小米搭配；与银鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、润肺等功效；可与青蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、增长肌肉、益气血等功效；可与洋葱、山楂、茄子搭配；与白酒、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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