| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 更健康地吃鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡,相当于爵士舞285分钟消耗的热量288 | |||||
1、鱼头洗净，中间剖开（不要剖断）用少许盐腌10min
2、鱼头内侧抹上剁椒，上锅大火蒸熟 葱蒜切末
3、从蒸锅内取出鱼头，趁热把葱蒜末撒上
4、烧热油，浇到鱼头上
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、降血压、治疗高血压等功效；可与芥末、豆腐、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
