| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜烧烤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于掸灰尘24分钟消耗的热量150 | |||||
1、把韭菜根部切下去一点，以每根签子穿到适中就可以
2、放到盘子里，先刷一层薄油，进微波炉 调到烧烤的功能！一般2分钟韭菜就软了
3、等韭菜开始变软，开始撒料。如果烤的韭菜多的话要来回反正烤5分钟，那样才能使每串韭菜都烤制均匀。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、海虾、豆芽搭配；与蜂蜜、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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