| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 柿子揶丝羹热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于踢键子49分钟消耗的热量300 | |||||
1、将熟透的柿子洗净去薄皮，去啼果肉倒入碗中。
2、用小勺搅拌均匀。
3、上面点缀揶丝（根据个人口味添加适量）即可。
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血降压、止血凉血、生津止渴等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与扇贝 、紫菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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