1、凤梨挖空，放入炒饭
2、锡纸包住凤梨，投入火中，让它烧至发出凤梨香味即成。
炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油炒饭是一道家常主食，主要食材是米饭，配以肉馅和酱油调味调色，及其它营养素菜。
主料：米饭 辅料：葱、鸡蛋、酱油、料酒、蚝油、糖、红椒 做法步骤： 1. 1碗剩
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热量165千卡,相当于登山摩托19分钟消耗的热量510
