海带虾仁烩豆腐的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性欲、通乳等功效；可与荷兰豆、圆白菜、豌豆搭配；与苦瓜、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与北豆腐、油豆腐、菠菜搭配；与白酒、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、补中益气等功效；可与姜、明虾、芦笋搭配；与菠菜、羊肝、茭白相克，同食可能会引起不适；