| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 澳门美食-简单夜的云吞面热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡,相当于水球63分钟消耗的热量600 | |||||
1、煎蛋，然后要把牛筯丸切小块炒熟
2、把水煮开后将宽面放入煮熟盛起，再将云吞放入水中煮熟盛起，最后就是将青菜烫熟。。。这几个都是分开煮的
用另一个锅将牛筯丸放在鸡汤里煮开
3、后就是把所有煮好的这些都装在大碗里，最后浇上鸡汤就可以了
好了，又过了一餐了
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与韭菜、黄豆、百合搭配；与牛奶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
