| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 蒜茸炒佛手瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于健美操7分钟消耗的热量480 | |||||
1、佛手瓜去皮，切半去核，再斜刀切片。
2、蒜去皮剁末。
3、热油锅，把蒜末爆香。
4、放入佛手瓜炒匀。
5、放少许水焖煮至软身。
6、最后放盐和鸡精调味即可。
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、预防高血压、缓解不孕不育等功效；
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