| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 凉拌芝麻菜热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于打牌8分钟消耗的热量90 | |||||
1、芝麻菜洗净控干放入盘中
2、红椒切丝、蒜拍末
3、盐、鸡精、花椒油、香油、红油、红醋调成汁
4、将调好的汁倒入芝麻菜中，撒上红椒丝、蒜末即可
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肺水、催吐、降肺气等功效；
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