| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 1006克 | 香蕉葡萄饮热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于潜泳36分钟消耗的热量900 | |||||
1、这个是把香蕉和葡萄，用搅拌机加苹果汁打在一起的。我最近最爱的饮品，是把香蕉，冻蓝莓和苹果汁用搅拌机打在一起，颜色很美，而且，装在透明玻璃杯来喝，每喝完一口，看着饮料缓缓从杯口降到下面，是那种紫色的有晶莹质感的沙粒一样细小的小颗粒慢慢降落，就像看沙漏里的沙慢慢地流下，很喜欢。换了葡萄来打，也挺好看的，不过没有蓝莓版本的漂亮。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益胃生津、降血压等功效；可与川贝母、燕麦、冰糖搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抗衰老、抗辐射等功效；可与枸杞子、虾仁、山药搭配；与皮皮虾、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、降低胆固醇等功效；可与桃子、咸菜、番茄搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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