果蔬沙拉的热量和减肥功效

1、洋葱切丁，浸在冰水中备用；

2、小番茄切小块，青红椒切碎；

3、将洋葱、番茄和青红椒混合装在一个容器中，挤入一个柠檬的汁；

4、依次放入胡椒粉和很少量的盐；

5、香菜切碎，洒在表面，拌匀即可食用。

6、小贴士：

1、正常来说番茄和洋葱的份量是1：1，但根据个人口味可以洋葱少一点，番茄多一点；

2、先切洋葱，然后浸在冰水里，用这个空挡再切其他配料，这样可以减少洋葱的刺激性气味，并使口感更爽脆；

3、胡椒粉可以是黑胡椒也可以是白胡椒；

4、不能吃辣的青红辣椒就不要放籽进去；

5、尽量挑选白洋葱做这道沙拉，颜色更好看；

6、切丁不要太大，吃的时候用勺子一勺一勺挖着吃，这样每一口都能同时吃到几种食材，要的就是这种丰富的口感

7、如果不是为了减肥，这道菜也能作为餐前开胃凉菜上桌。