| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 红嘴巴小鸟热量/卡路里39千卡 | |||

1、准备的用料。

2、先把胡萝卜榨成汁。

3、加入到面粉,奶粉,发酵粉的混合物里面揉成面团发酵。

4、用一点点面团加点红曲粉揉匀,二次发好的面团分成大小差不多的小剂子。

5、用手搓成圆形。

6、整成小鸟的雏形。

7、取一小块用手指压扁,对折按装成嘴巴。

8、用剪刀在两边剪开成翅膀,用黑芝麻装饰成眼睛。

9、做好的小鸟再醒20分钟左右,上笼蒸熟就可以。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、增加食欲、防癌等功效;可与蜂蜜、豆浆、狗肉搭配;与木瓜、山药、苹果相克,同食可能会引起不适;
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