墨鱼炒韭菜的热量和减肥功效

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经、止血、利产等功效；可与西兰花、芹菜、紫菜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、润肠通便等功效；可与牡蛎、黄豆芽、虾搭配；与牛里脊、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；