| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 440千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 百合炖雪梨热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于扭腰74分钟消耗的热量356 | |||||
1、冰糖加水5杯低火10分钟至滚。
2、百合用清水浸30分钟，放到滚水中煮3分钟，取出滴干水。
3、雪梨去梨心，洗净连皮切件。
4、把雪梨、百合、冰糖放入器皿内低火1小时。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清肺止咳、化痰等功效；可与核桃、蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、帝王蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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