| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 牛蒡泡菜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于小轮自行车15分钟消耗的热量510 | |||||
1、把牛蒡去皮切成5cm大小?或用铅笔刀切?并放在淘米水里煮出来。
2、在糯米浆糊里放酱鲥鱼汁?混合辣椒面?蒜?生姜做辣椒佐料酱汁。
3、细葱切成4cm长。
4、在牛邦中加细葱?并用辣椒佐料酱拌后撒整芝麻。
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、治疗高血压、美容等功效；可与猪肠、肥牛、藕搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
