红豆绿豆海带粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解毒、健胃等功效；可与薏米、鲫鱼、鸡肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、益气、降血脂等功效；可与黑米、燕麦片、百合搭配；与棒子、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗氧化、排铅解毒等功效；可与紫菜、排骨、芝麻搭配；与薏米、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；