| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 凉拌茼蒿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于健身操19分钟消耗的热量280 | |||||
1、将茼蒿择洗干净，切成段；
2、将茼蒿加入精盐、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌匀即可。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、降血压、消食开胃等功效；可与仔鸡、鸡蛋、蜂蜜搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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