三丝黄瓜卷的热量和减肥功效

1、将黄瓜剞成5厘米长的段，用盐腌半个小时，然后滚刀片成片，剞成6厘米长的片；

2、胡萝卜、竹笋切成一字长的细条，琼脂用水泡制成寸段；

3、锅置火上放入水，烧开后将黄瓜倒入焯一下马上捞出过凉；

4、胡萝卜、竹笋、琼脂拿干水放入碗中加入味精、盐、香油调好口味，将黄瓜片平放案板上，把胡萝卜丝、冬笋丝和琼脂丝均匀地分置在各个黄瓜片上，然后一端卷成卷，即可装盘。