| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 葱油莴笋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于健美操4分钟消耗的热量480 | |||||
1、莴笋去皮洗净，切成丝，放在盘中，加入精盐腌半小时，滤去盐水。
2、葱洗净，切成葱花撒在莴笋上。
3、烧热的色拉油倒在葱花上，再加入白糖、精盐、味精拌匀即可。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、开通疏利、利尿通乳等功效；可与猪肉、桃、香菇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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