虾米拌豆腐的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、清热润燥等功效；可与白萝卜、生菜、薄荷搭配；与茭白、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、增加骨密度等功效；可与丝瓜、豆腐、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；