| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌丝腐竹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于泡澡16分钟消耗的热量120 | |||||
1、丝腐竹用热水泡开后过凉水，控干水备用；黄瓜切丝，将所有的材料混合拌均就好。
2、丝腐竹是豆制品，味道和腐竹有些类似，只是做法更简单,也挺好吃的
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、清热利水等功效；可与木耳菜、墨鱼、蜂蜜搭配；与大白菜、青椒、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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