八宝粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、止汗等功效；可与乌鸡、红豆、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、健脾胃、促代谢等功效；可与栗子、枣、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健美减肥、降血糖等功效；可与鲫鱼、鸭肉、南瓜搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、益气等功效；可与马齿苋、南瓜、黑木耳搭配；与紫米、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；