| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 葱姜水饺热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于滑板216分钟消耗的热量300 | |||||
1、猪肉剁烂，新鲜虾肉剁粒。
2、猪肉和虾肉混合，放入调味料（盐、酒、淀粉、酱油、白糖、香油、胡椒粉）搅拌均匀，做成馅料，放在一旁半小时左右，备用。
3、面皮中包入适量的馅，捏边成饺子。
4、锅中倒入适量的水烧开，放入饺子煮熟，盛在碟上就可以了。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与圆白菜、荷兰豆、豌豆搭配；与茶叶、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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