干煸芸豆的热量和减肥功效

1、猪肉洗净剁成肉末；

2、梅干菜洗净，切末；

3、大蒜去皮洗净，剁成蒜粒；

4、干辣椒洗净，切成丝；

5、锅中放油，待油烧至六成热时放入芸豆炸三分钟；

6、待芸豆八成熟，表面起皱干缩时捞出，沥油；

7、锅中留底油烧热，放入肉末炒香；

8、加蒜粒、梅干菜、精盐、酱油，煸炒，炒熟后盛出待用；

9、将炸好的芸豆、干辣椒丝放入锅中翻炒；

10、倒入炒好的肉末、梅干菜，加入鸡粉、味精炒匀，出锅即可。