拌双丝的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、利尿消肿、御寒等功效；可与油豆腐、芝麻、菠菜搭配；与猪血、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；