| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于壁排球69分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净蟹，等蒸锅的水烧开，放入蟹，大火蒸20分钟，OK。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有利肢节、通经络、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与土豆、水芹菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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