锅巴虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性功能、增强性欲等功效；可与龙须菜、豌豆、葡萄搭配；与茶叶、橙子、西瓜相克，同食可能会引起不适；

锅巴的热量528千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾消食、帮助消化、止泻等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、降血脂等功效；可与木耳菜、牛肉、牛里脊搭配；与基围虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、小米面、韭菜搭配；与豆奶、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；