| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 500千卡 | 196千卡 | ||
| 果冻粉 | 克 | 305千卡 | 381千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 97千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 超可爱的玉米粽子宝宝热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于手工活735分钟消耗的热量90 | |||||
1、玉米粒加入鲜奶，白砂糖，倒入搅拌机中打成糊状，倒入果冻粉中。
2、搅拌至无干粉粒，倒入抹油或放有保鲜膜的盘中，蒸8分钟。
3、凉后切成长条状，用玉米皮包起来，后用粽叶或其它扎起即可。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与花菜、山药、豇豆搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、祛脂降压、润肠等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、除口臭等功效；
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