| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干牛至 | 克 | 13千卡 | 265千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 烤蘑菇汉堡热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于健美操14分钟消耗的热量480 | |||||
1、用浅盘将醋、油、九层塔、牛至、蒜、盐和胡椒拌匀。把蘑菇头放进去翻动一下沾好酱料。在室温下放置15分钟左右，其间翻动两次。
2、用中高火预热烤炉。
3、把蘑菇放到烤炉上，保留好酱汁用来涂。每面烤5-8分钟，或烤软为止。其间多涂几次酱汁。烤好前2分钟再放奶酪在上面。
干牛至的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
