| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 豆奶 | 克 | 23千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 巧克力香蕉豆腐布丁热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于泡澡90分钟消耗的热量120 | |||||
1、将香蕉、豆腐、糖、可可粉、豆奶和肉桂粉放在搅拌器里盖好，搅拌到浓稠。分别倒进几个盘子里，放冰箱冷藏1小时后即可品尝。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与燕麦、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
豆奶的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有养颜、利水、防止血管硬化等功效；与鸡蛋清、鹅蛋黄、白皮鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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