| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 番茄鱼丸汤热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于劈叉86分钟消耗的热量150 | |||||
1、把香葱和蒜切好备用。
2、番茄洗净切片。
3、.鱼丸解冻好，洗下。
4、锅内倒少许油，把蒜片煸香。
5、把切好的番茄放入翻炒至出汁。（炒至过程中番茄皮会卷起来，可夹出不要）
6、再倒入1碗的开水烧。
7、烧开后把鱼丸放入继续烧。
8、等锅内的水再次烧开后，加入盐，白糖，鸡精调味，撒上香葱即可。
9、我比较喜欢吃鱼丸，所以鱼丸放的比番茄多，一勺一个鱼丸，好吃呢！
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、滋补健胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、降血脂等功效；可与菜花、卷心菜、圆白菜搭配；与白酒、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
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