| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 342千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 印度风味香辣土豆热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于赛艇31分钟消耗的热量720 | |||||
1、煎锅置中火上预热。放入油，加洋葱炒至浅黄色，约2分钟。
2、加盐，辣椒粉，姜黄和孜然粉，炒匀。加入土豆炒匀，盖上煮10分钟，其间搅拌几次。
3、加入蕃茄，炒匀；盖上煮至土豆熟软为止，约10分钟。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、杀菌等功效；可与羊肉、猪骨、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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