| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 蜜糖烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于摩托艇运动120分钟消耗的热量150 | |||||
1、预热烤箱至190度，用一点油抹一下烤盘。
2、把红薯平铺在烤盘上，撒上洋葱。在一个小碗里，把融化了的黄油、蜜糖、芥末、盐和黑胡椒混合好。然后均匀的撒在洋葱和红薯上。
3、在烤箱里烤35分钟或直到红薯变软。途中，翻动一下红薯，以免烤得不均匀。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、通便等功效；可与芹菜、猪排、猪小排搭配；与河蟹、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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