蚝油什锦蔬菜的热量/卡路里_蚝油什锦蔬菜的做法

胡萝卜 2根、绿花菜（西兰花） 225克、红甜椒 1个、嫩菜豆 225克、青辣椒 1根、豆芽 175克、莱姆（青柠） 1个挤汁、大蒜 2瓣、酱油 1汤匙、大葱 50克、麻油 4汤匙、蚝油 3汤匙、白糖 1汤匙、盐适量、白胡椒适量、菜油 2汤匙

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、下气等功效；可与莴笋、蜂蜜、西瓜搭配；与西红柿、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；

红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、开胃消食等功效；可与包菜、鸡翅、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、美容护发、抗癌等功效；可与牛肉、榨菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蚝油什锦蔬菜的热量和减肥功效