芝麻拌蒸菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、通肠导便等功效；可与花生、猪血、香油搭配；与豌豆、牛肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、防治皮肤炎症、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、山药、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；