| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 白菜沙拉热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于打理草坪176分钟消耗的热量330 | |||||
1、将青菜和葱拌匀，盖好冷藏。
2、将橄榄油、柠檬汁和方便面的调味料搅散，冷藏到冰冷。
3、将方便面掰成小块，与杏仁和芝麻拌匀。
4、要吃的时候，将拌好的青菜和拌好的面条放在一起搅拌， 加上调料汁再拌匀就可以了。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与里脊牛肉、双孢蘑菇、猪红搭配；与千页豆腐、油皮、何首乌相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、健脾、养胃等功效；
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