| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊肉排 | 克 | 937千卡 | 206千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 泰式牛排沙拉热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于摩托艇运动408分钟消耗的热量150 | |||||
1、用烤焙模式预热烤箱， 将里脊烤到你喜欢的熟度。等凉一点， 切成0.6X5厘米的条。
2、用大碗将牛肉条、黄瓜、洋葱、辣椒、青柠汁、糖和鱼露轻轻搅拌5分钟左右，或直到各种调料都拌合均匀为止。
牛里脊肉排的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与墨鱼、蜂蜜、鱿鱼搭配；与橙子、大白菜、白菜相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有帮助消化、降血压、补钙等功效；可与猪肝、大蒜、玉米搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
