| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 605千卡 | 133千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 66千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 香辣罗勒鸡热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于唱歌336分钟消耗的热量120 | |||||
1、将锅置中大火上，放油预热，下大蒜和小辣椒，炒到蒜呈金黄色。加入鸡肉和糖，炒匀。加大蒜盐和胡椒粉调味。继续炒直到鸡肉中心不再是粉红色的，但还没有完全熟。
2、再将蚝油搅拌到鸡肉锅里。然后加蘑菇和洋葱继续炒，直到洋葱变软及鸡肉汁透明。将锅从火上移开，加罗勒，拌匀。让罗勒味道混合2分钟即可享用。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、补虚填精等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、祛痰利尿等功效；可与大蒜、羊肉、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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