黑豆红枣汁的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、抗老防衰、预防便秘等功效；可与谷物、黑芝麻、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、保肝护肝等功效；可与牛奶、板栗、薏仁搭配；与螃蟹、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；