| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 香芒豆浆西米露热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于开飞机348分钟消耗的热量120 | |||||
1、将干黄豆去除杂质，和甜杏仁一起冲洗干净，并置于清水中3个小时，西米放入水中浸泡半个小时备用。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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