| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 青酱海鲜意面热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于打磨地板1分钟消耗的热量270 | |||||
1、将橄榄油、罗勒、松子、蒜片、盐、黑胡椒放
2、入研磨机中打碎，加入帕玛森芝士粉搅拌均
3、匀做成青酱备用。
4、发达芝士切小块备用。虾仁挑去泥肠洗净，
5、放入沸水中焯熟。
6、沸水中加少许盐，再放入意面煮熟，然后捞
7、出与青酱、虾仁、橄榄、发达芝士块拌匀即可。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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